co mi tam

[...] Ci przyjdzie na mejla wiadpmosc - bo dopiero po takim czasie mozesz uzyc ten kupon jesli nie no to tak - miu przyszło kilka dni temu: [email protected] - Bodybuilding.com - Come Back! 10% Off Your Next Order http://www.bodybuilding.com/comebackcoupon.htm a tam: ComeBack10PerOff Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 15:59:20

[...] przedtr. miałem multum...... Najlepszy mix potreningowy to :białko + carbo + leucynka.......i to nie tylko moje zdanie ale potwierdzone przez liczne experymenty jaax kiedys tam było o tym - nawet w moim tescie chyba - jakas rozkminka o suplach prozdrowotnych i u kogos podczas choroby tez ...najlepsze jest to ze przez ostatni rok (prawie rak0 nie [...]

[...] interwałow generanie sylwetka wydaje mi sie dosyć smukła jedyny problem to okolice bioder ,posladki i góra ud . Jesli o nie tłuszcz jak mi podpowiadają to nagminnie siedzie tam woda .wiec niby woda a potrafi uprzykszyc życie (If you know what I mean :) wiec chciałam zapytac jak zakombinowac w treningu w makro , jakie suple (bądz minerały) [...]

[...] w nodze która jest słabsza, a tu na odwrót? I ostatnie : wiem ze stabilizator o kant dupy rozbic, no ale cos tego typu i tak na poczatek do gry potrzebuje. Macie cos godnego polecenia? Cena chyba nie gra roli bo mi wbili grupe inwalidzka, wiec mam jakas tam niby znizke na sprzęt. Wogole jest tu ktoś to ma grupe? miałbym pare pytan. pozdrawiam

Michail, a powiedziałbyś mi narazie jak trenować brzuch na tej maszynie? W atlasie faktycznie jest tylko tam sie nie ruszają nogi (pewnie bez różnicy wielkiej) i nie ma napisane jak na niej ćwiczyć na mase mięśni brzucha. Mi chodzi o to tylko czy zastosować progresje ciężaru, i ile serii, czy 12, 10, 8, 6 nie bedzie dla brzucha zbyt forsowne i [...]

[...] ale mi nie szło:) ! więc jak ktoś ma jakąś "odchudzającą" dietę to proszę o pomoc! chodzi mi o taką dietę, nie wiem jak to nazwać ale coś takiego rzeźbiącego :PPP tam już na górze pisałem troszkę info o sobie jak trzeba coś więcej to proszę pisać co!!! Czekam na pomoc... i z góry dziękuje wszystkim niosącym pomoc ... ! SOGI ! [...]

[...] bodajże 400 zł / kg, ale można kupić w małych opakowaniach. MSM dla ludzi i dla koni kompletnie niczym się nie różni, to jest związek chemiczny, coś jak sól czy woda. Z witaminą D jest niestety podobny problem, jak z MSM http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12720576 Naukowcy od dawna krzyczą, że powszechna suplementacja witaminą D jest [...]

[...] w zawodach sport jujitsu. Na obozie mamy miec szkolenie z przepisow. Akurat nasz trener wyraza sie dobrze o bjj i twierdzi ze to bardzo dobry sport choc mowi ze trafia sie tam zbyt duzo fanatykow ktorzy psuja mu opinie, zreszta sam jest bardzo dobry w parterze z tego co udalo mi sie zaobserwowac. Chyba znalazlem to czego szukalem mam tam walke [...]

No właśnie tam mam go tyle co skórę uda mi się złapać ,na biodrach trochę więcej ale i tak z tego przelicznika wychodzi że za mało a ja chciałam jeszcze się go trochę pozbyć z łydek i tyłka .Chyba nie nalezy się martwic iz procentowo jest go za mało? Czy wiąże sie to z jakimiś negatywnymi skutkami ?

znalazłam już dobra stronę gdzie można zmierzyć poziom tkanki tł. http://www.metabolicdiet.com/bodyfat_measure.htm podają tam również ilość przeciętną dla każdej płci. wynik jest raczej wiarygodny,bo wysżło mi to samo co przy pomiarze na siłowni za pomocą takiego urządzenia:) czyli 16% tkanki tłuszczowej

było - jest Obwód bioder : 97 cm - 95 cm Tam, gdzie najbardziej zależy mi na wyszczupleniu, czyli od pasa w dół, cm stoją uparcie ja tam widzę spadek 2cm w biodrach, które są poniżej pasa co tu tak cicho? jak treningi Ci idą?

e obli popsuja mi sie piatek to luz bo sobie wezme indorowe rolady, wiejski i migdaly :) gorzej z sobota i niedziela, co tam do jedzenia mamy jakies sniadanie i obiadokolacje, ale ze jade z emerytami to wiadomo jak jest ale powiem wam, ze smutne to troche, ze sie jezdzi zwiedzac z ludzmi ktorzy w 99% sa juz w wieku podeszlym, a z mlodych ludzi [...]

Dlatego właśnie pytałem skąd wziąłeś makrosy. Wiem, że mi kiepsko policzyło... Dla mnie wygodna jest stronka kalkulatorkalorii - czasem wrzucam tam to co zjadłem - np. przez tydzień. Jem normalnie, ale ważę/zapisuję. Aktualnie tego nie robię i fitatu też raczej odpuszczę. Nie chce mi się..

[...] zdarzyło się, że nie mogłam zasnąć bo mialam chęć na chałkę :-P Z racji pracy w piekarnio-cukierni miałam cieższe zadanie by sie sama pilnować, by nie skubnąć tu czy tam. Czemu to opisuję? Wczoraj pojechałam do przyjaciela na kawę, nie wiedząc, że zrobił domowe gofry i powiem szczerze zjadłam tego gofra z dodatkami i poczułam tak mega [...]

[...] bardziej dla przyjemności niż spalenia kalorii W domu trening z gumami, ale te gumy mnie denerwowały bo w klęku czy przy przysiadach się zwijały, a nie mam innych niż jakieś tam z Decathlonu, ale najważniejsze, że jakaś aktywność wpadła. Tęskno mi za siłownią {{:-(, ale trzeba przeczekać nic się nie zrobi [...]

[...] to w czasie jego trwania zbierało mnie okropnie na wymioty. Było mi poza tym strasznie duszno, bo robiłam ten trenio w domu, a jestem przyzwyczajona ćwiczyć w piwnicy (a tam chłodek panuje). Z pewnych przyczyn nie mogłam ćwiczyć przy otwartym oknie. Ogólnie było mega ciężko. Bułgar kiepsko, traciłam równowagę na tej piłce. Kilka powtórzeń i [...]

[...] skoro nikt go nie chce za darmo? Skoro USA jest zawalone termogenikami to po co je jeszcze produkują i promują w USA. Żeby wyrzucić lub rozdać za darmo? Tak jak mówię, ja tam nie byłem więc na 100% nie wiem, ale po prostu nie wierzę. Na forum jest sporo osób które mają do czynienia z rynkiem USA a także z targami kulturystycznymi. I wiedzą że [...]

Święta święta... i koniec! Nie bede opisywał jak wyglądały święta, bo chyba tak jak u każdego, nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu :D Na wadze +3kg ale kij tam... nie przejmuje sie bardzo :D Od dziś ruszam z dietą! Kiedyś trzeba! Jeszcze prawdopodobnie odstępstwo od diety bedzie w sylwka, a tak to postaram się ogarnąc Po co ta wypiska? Żeby się [...]

Wypadało by coś napisać :D To opisze ostatnie dni dwa dni :D Sobota! Znowu praca, ale kij tam, przeciez damy rade :D Trening poszedł w miare elegancki, wyszedłem z ładnie nabitą klatą, niestety nadal siła jest daleko od tego przy czym byłem ;/ Dieta średnia, nie zjadłem 1000kcal miałem nadrobić, ale.... Niedziela! DNT, spane 3h, ogólnie sam już [...]

[...] zainteresowanie tematem, jak i oburza się że nie odpowiedziano na jego post z marszu, dając cenne wskazówki i rady też by mnie ****** wzięła i stałoby się to co najmniej deprymujące... tak wiec ja to jak najbardziej łapię i jedynie stwierdzam że dało się zauwazyć "przemianę" sposobu odpowiadania modek na przestrzeni tych 2 (czy tam ilu) lat :)